ダンベルでそのぽっこりお腹を効率的ににダイエット

ポッコリお腹に悩む中年男性の中には、そのお腹を何とか

ダイエットしたいとお考えの方も多いでしょう。

そして、ダンベルがお腹ダイエットにいいらしいという情報を得て、

このページにたどり着いたのではないでしょうか？

確かに筋トレはダイエットに色々と良い影響を与えます。

効率的に筋肉量を増やす事で単に有酸素運動だけの時と比べ、

その効果はかなり高まってきます。

そして、効率的に自宅で筋肉を付けるにはダンベルは最適ですね。

そこでこのページでは、筋トレがお腹ダイエットに効く理由、

そしてなぜダンベルがおすすめなのか等についてお伝えします。

筋トレがダイエットに効く理由

ぽっこりお腹をへこますためにダイエットをするにあたり、

恐らく筋トレよりも有酸素運動の方が良いのではないかと思われる方も

多いと思いますが、

実は筋肉量を増やす事で、更に効率的にダイエットできるんです。

そもそも筋トレ自体カロリーを消費する効果があると言われますが、

筋トレして筋肉量を増やす事で、

・基礎代謝がアップする

中年太りの原因の一つが基礎代謝の低下であると言われますが、筋肉量を増やせば、その基礎代謝をアップする事ができると言われています。

・脂質の貯蔵場所を増やせる

脂肪の元となる脂質は、筋肉を貯蔵庫としているのだそうです。

その貯蔵庫が足りなくなると脂肪へと変わってしまうそうで、その貯蔵庫である筋肉量を増やす事で脂質を保管しておくことができるのだとか。

・有酸素運動でよりカロリーを消費できる

筋トレをした後の状態は、しない時と比べ体はよりカロリーを消費できる状態になるそうです。つまり筋トレをした後で有酸素運動を行う事で、よりダイエット効果が高まります。

何故、ダンベルなのか？

以上、筋トレがポッコリお腹のダイエットに効く理由をいくつかご紹介しましたが、

では、何故、ダンベルが良いのか？

それは、道具を使わない筋トレよりもダンベル等の道具を使って

重さの負荷を上げていった方がより効率的に筋肉量を増やせるからです。

もちろんトレーニングジムに行けば、バーベルその他、

様々な筋トレのための道具が揃っているわけですが、

中々トレーニングジムに通うというのは現実的ではありませんよね。

ダンベルであれば、ジムに通うことなく

かなり重い負荷をかけて筋トレする事ができます。

広いスペースのない自宅でも気軽に取り組めますので、

どんな人にもおすすめできる筋トレグッズであると言えます。