40代中年にはダンベル使った自宅筋トレがおすすめ
４０代中年男性の中には、お腹も出てきたし筋トレでもして少し鍛えてみようと
お考えの方も多いのではないでしょうか？
確かに４０歳を過ぎると筋肉も落ちてきますし、
更には体力自体も落ちてきて疲れやすくなったりもします。
普段スポーツをしている方であれば、
それほど体の老いを感じる事もないかもしれませんが、
何もしていないような方の場合、急に体が重くなったように感じたりもしますよね。
お腹の内臓脂肪にしても放置しておくと、
色々な病気に発展してしまう危険性もありますので、
やはり早期に解消したいものです。
そこでこのページでは、４０代中年男性が健康のために
更には少しでもスタイルの良い中年になるために
ダンベルを使った筋トレのそのメリット等についてお伝えします。
ダンベルを使った筋トレのメリット
安価で入手できる
本格的に筋トレを始めたい中年男性の方の中には
トレーニングジムに通う事を検討したり、ジムに通わなくても
ジムに置いてあるような本格的なトレーニングマシーンの購入を
検討している方もいるかもしれません。
しかし、どちらにしても安くはないですよね。
もちろんジムに通う事も本格的なマシーンを購入する事も否定はしませんが
それは筋トレの習慣が身についてからでも良いのではないでしょうか。
せっかく購入したマシーンも結局は続かずに置物と化していると言う人
かなり多いんです。
でもダンベルを使えば、本格的なトレーニングもできますよ。
何よりも安価です。
まずはダンベルを使った筋トレで結果を出していきましょう。
場所を取らない
そしてダンベルのメリットは、場所を取らないという点。
畳半畳のスペースがあれば、色々なトレーニングが可能です。
そして負荷をかける事で効率的に筋肉を肥大化させることだって可能なんです。
筋トレの効果が高まる
ここ数年、道具を使わない自重筋トレが流行っていますね。
もちろんどこでもいつでもできる便利なトレーニング方法ではありますので
もちろんそれはそれで良いと思っています。
しかし短期間でより効果の高い筋トレ、つまりは短期間で
太い筋肉を作るためには、やはり負荷をかけた方が効率的です。
ダンベルであれば段階的に負荷を増やす事が可能ですので
できるだけ短い期間で大きな結果を出したいという場合にも
優れた筋トレの道具であると言えます。
