ダンベルで筋トレしながらダイエットしよう

ダンベルは筋トレ効果を高めるためにとても優れた筋トレグッズと言えます。

そして筋トレをする事でダイエットにも良い影響を及ぼします。

このページでは、何故、筋トレにダンベルが良いのか？

そしてダイエットに何故筋トレが良いのかをお伝え致します。

ダイエットに筋トレが良い理由

ダイエットに筋トレが効果的な理由のまずひとつ目は、

筋トレをして筋肉が増える事で脂肪燃焼体質になれるという点が挙げられます。

筋トレ自体がそもそもカロリーを消費させる効果があります。

また中年太りの大きな原因として基礎代謝の低下が挙げられますが、筋トレして

筋肉量が増える事で、この基礎代謝が向上すると言われているんです。

そして二つ目としては、脂肪に変わる前の脂質の貯蔵庫が増える点。

脂質は筋肉を貯蔵庫としており、そこに収まり切れなくなった分が脂肪に

変わるのだそうです。

つまり筋肉が増えれば脂質の貯蔵庫が増え、脂肪に変わるのを防ぐ事ができるんですね。

そして三つ目は、筋トレをした後の有酸素運動の効果が高まるという点。

ダイエットに有酸素運動が効果的であることは広く知られている事ですが

筋トレをした後の有酸素運動はよりカロリーを消費させることができるそうです。

そして最後に四つ目。それは筋トレをして筋肉を付ける事で姿勢が良くなる点。

姿勢が悪いとどうしてもポッコリお腹になってしまいますし内臓の働きも悪くなり

その結果、基礎代謝もますます落ちてしまいます。

基礎代謝は内臓の働きに大きく影響されるようですので、姿勢を良くすることで

基礎代謝アップが期待できるんですね。

ダンベルを使った筋トレが良い理由

ここまで筋トレがダイエットによい理由をいくつかお伝えしましたが、

だは何故その筋トレにダンベルをおすすめするのかについて書きたいと思います。

ひとつ目は、安価で手に入るという事。

ダンベルは筋トレのための道具の中でも比較的安い部類に入ります。

尚且つ本格的なトレーニングも可能です。

そして二つ目は、場所を取らないという点。

手に持って動作をするだけのシンプルな道具ですので、狭い自宅の1室の片隅でも

気軽にトレーニングする事が可能です。

そして最後に三つ目ですが、ダンベルは効率的に筋肉を太くするために

段階的に簡単に負荷を高めてトレーニングできる点です。

これこそがダンベルが本格的なトレーニングが可能である大きな特徴部分。

効果的に筋肉を太くするためには、段階的に負荷を上げて筋トレする必要がありますが

ダンベルはそのための道具として最適であるというわけです。

以上、ダンベルがダイエットに効果的である理由についてお伝えしました。

是非参考にして実践してみて下さい。