ダンベルは寝る前の方が良いらしい

効率的な筋トレのために、ダンベルが最適であることはこのブログでさんざんお伝えして来ましたが、

今日はダンベルを行う時間に関して新たな情報を仕入れたのでその事について。

個人的にはダンベルを使った筋トレの時間は、それほど気にしていませんでした。

但し、早朝起きてすぐの時間は、エネルギーが全く足りていない状態のため避けた方が良いと思っていましたが、今日見たニュースサイトの情報によると、どうも夜寝る前が最適らしい。

その理由は、

・夜の方が体がバランスよく動いているから

・食後数時間経った状態の方がタンパク質の合成をより促してくれるから

との事らしい。

実際、筋トレの時間に関しては色んな説があるので何とも言えないけど、試してみて効果があればこの時間帯での筋トレを実践すると良い。よね！