藤井サチと河北麻友子もダンベルで筋トレ

このブログでは中年男がダンベル使ってポッコリお腹をへこますことを提案していますが、お若い女性にもダンベルは最適なようですね。

こんな記事を見つけましたよ。

news.nifty.com

どうやら足にダンベルで重しを付けて筋トレするらしい。

その事で背中、お尻、裏ももを鍛えてスタイルを良くするのだそうです。

我々中年親父には不要なトレーニングかもしれませんが、

実は背中やお尻と言うのは体の中でも大きな筋肉を持つ部位。

そこを効率的に鍛えることができれば、筋肉量が増え、

同時に基礎代謝アップも狙えるわけですね。

なので、我々中年も背中やお尻等の下半身を鍛えると良い事があります。